466675797006587 Program mindfulness contra Burnout I Lotus Spa Bucuresti

Mindfulness contra Burnout

Burnout-ul a fost recunoscut recent de către Organizația Mondială a Sănătății, ce constă în epuizare fizică, emoțională și mentală generată de expunerea excesivă și prelungită la situații stresante.

Structura Programului

Programul “Mindfulness contra Burnout” folosește principii de nutriție, echilibru hormonal, inteligență emoțională si practici meditative pentru a preveni fenomenul de burn-out, ajutând participanții să se re-echilibreze si să-și regăsească bucuria de a trăi. Programul este menit sa creeze rutine si practici sănătoase, care refac energia fizică, mentală și emotională.

5 module x 4 ore/ modul

Total 20 ore.

Programul este livrat de Mindful Leadership Institute, reprezentat de un grup multi-disciplinar de traineri si consultanti specializati în următoarele domenii: 

  1.    Mindfulness (Stefan Teodorescu)

  2.    Nutriție și Echilibru hormonal (Cosmina Grigore) și

  3.    Psihoterapie (Andreea Daniela Golita)

Pret 1,500 lei 

.....

cosmina grigore .jpg

Diagnosticată cu cancer la 27 de ani, am învățat să mă vindec prin nutriție și schimbarea radicală a stilului de viață, devenind ulterior consilier în nutriție, instructor de Pilates si fondatoarea Asociatiei Imunis.

Nutriție & Echilibru hormonal

350x0_5b2a86c81cf23.jpg

Cu o experiență de 10 ani în domeniul psihologiei, cu expertiză în mai multe ramuri ale acesteia, de aproape 4 ani sunt psihoterapeut sistemic în practică privată.

Psihoterapeut

IMG_5632.JPG

Sunt un pasionat al practicilor meditative, fiind de asemenea certificat ca si trainer de mindfulness, îmi place să ajut oamenii să se conecteze la ei și la clipa prezentă

Mindfulness

AGENDA PROGRAMULUI

15 martie - 12 aprilie 2020:

 

MODUL 1

START CALATORIE

 (13 Martie)

Explorarea conceptului de Burn-out si a implicatiilor sale pentru noi

Mindfulness  - ce este si cum ajuta in relatia cu fenomenul Burn-out

Setare obiective personale – care ne este destinatia si cu vom sti ca am atins-o?

Mod de lucru si instrumente care ne vor ajuta in calatoria noastra

 

MODUL 2

OPTIMIZAREA REZERVELOR DE ENERGIE

(22 Martie)

Alimentatia omului stresat - intelegerea adictiilor, alimente cheie pentru refacerea depozitelor de energie  

Impactul ne-somnului asupra regenerarii celulare si a metabolsimului

Impactul stresului asupra echilibrului hormonal. Intelegerea graficului hormonului de stress si optimizarea lui folosind suplimente cheie.

 

CAPITOL 3

CUM NE ÎMBUNĂTĂȚIM RELAȚIILE CU CEI DIN JUR

(29 Martie)

“Fundita emotiilor” – cum ne activam involuntar triggerii care genereaza comportamente si atitudini disfunctionale

Rezonanta negativa a stresului – legatura din chimia din organism si relatii

Exersarea pozitiei de observator, intelegerea beneficiilor acesteia. Puterea lui impreuna

 

MODULUL 4

 CUM NE ANTRENĂM CALMUL ȘI CONCENTRAREA

(05 Aprilie)

Cum preluam controlul pentru a restabili starea de calm si armonie

Cum antrenam concentrarea pentru a crea o minte clara si linistita

Puterea detasarii si a observarii non-critice pentru a accepta si a re-capata puterea personala.

 

MODUL 5

CUM NE CROIM UN NOU DRUM

(12 Aprilie)

Beneficiile unui model de viata axat pe Valori Personale

Intelegerea Valorilor Personale versus factori auto-distructivi

Puterea de a ma razgandi si a face alte alegeri ghidat de valori / destinatie

Creionarea unui stil de viata echilibrat si implinit

Detalii organizatorice

Locatie: Lotus Spa Bucuresti

(str. Av. Traian Vasile, nr, 70, sector 1, zona Romexpo)

Zi din saptamana: Duminica

Interval orar: 10:30-14:30

Durata: 4 ore/ modul

Durata totala 20 ore de curs, ce cuprind livrarea principiilor teoretice si practica ghidata

+ 5 saptamani de practica individuala, acasa

 

Pret1,500 lei

promIsiunea noastrĂ

  • Vei intelege implicatiile pentru sanatate ale stresului cronic

  • Iti vei intelege mai bine corpul si vei invata sa ii citesti reactiile 

  • Vei intelege cum sa-ti gestionezi mai bine rezervele de energie fizica prin nutritie, somn si sport 

  • Vei accesa instrumente practice prin care sa vei putea sa pui pauza si sa te relaxezi

  • Iti vei antrena capacitatea de a putea ramane atent si concentrat

  • Vei invata cum sa-ti indrepti atentia catre interior, prin meditatie

  • Iti vei antrena mintea pentru a ramane clara si linsitita

  • Iti vei descoperi si imbratisa valorile si telul personal

  • Vei reusi sa-ti reprioritizezi activitatile pentru a trai mai echilibrat si mai placut

  • Iti vei creiona un nou start in viata ta, plin de energie, optimism si incredere